ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل

ينصح جميع الأطباء بتناول حمض الفوليك للسيدات المقبلات على الزواج أو التي تخطط للحمل لما له من فوائد عديدة على صحة المرأة والجنين وفي هذا المقال سوف نعرف ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل.

هل حمض الفوليك يساعد على تنشيط المبايض

أثبتت الكثير من الدراسات العلمية والطبية أن حمض الفوليك يعد من أكثر الفيتامينات التي تزيد من فرص الحمل وتعمل على تنشيط المبايض، وينتمي حمض الفوليك لمجموعة فيتامينات B ويسمى أيضًا بفيتامين B9 ويتوفر في الكثير من الأطعمة ومن فوائد حمض الفوليك هو تحسين جودة البويضات وزيادة خصوبتها، لذلك ينصح به الأطباء قبل الحمل بثلاثة أشهر لتعزيز صحة المرأة وتهيئتها لحدوث الحمل.

من الفوائد العظيمة أيضًا لتناول حمض الفوليك هو أنه يساهم بشكل كبير في تقوية الشعر والأظافر وتقليل تساقط الشعر وزيادة نموة، كما أنه يؤثر على نضارة البشرة بشكل إيجابي مما يجعل البشرة أكثر نضارة وإشراقة.

ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل

إن لحمض الفوليك عدة فوائد هامة جدًا وخاصة قبل الحمل وحلال أول أربعة أشهر من الحمل وكما ذكرنا دوره في زيادة الخصوبة وتحسين جودة البويضة في الرحم نود أيضًا ذكر دوره الهام وتأثيرة على صحة الجنين.

ينصح المرأة بالمواظبة على تناول حمض الفوليك لتجنب حدوث بعض التشوهات للأجنة التي تحدث بسبب نقص حمض الفوليك في جسم الأم وهي غالبًا تكون تشوهات في الحبل الشوكي أو الدماغ، كما يقلل أيضًا تناول حمض الفوليك من مخاطر حدوث الإجهاض خاصة في الفترات الأولى من الحمل، كما أنه يمنع الإصابة بفقر الدم.

جرعة فوليك اسيد قبل الحمل

بالطبع يفضل أخذ الجرعات المطلوبة من قبل الطبيب المختص لأنه كل حالة تختلف عن الأخرى ولكن في المعتاد تكون الجرعة 400 ميكروجرام يوميا ما يعادل حبة واحدة وعادة ما تأخذ بعد وجبة الفطور.

ماهي مصادر حمض الفوليك الطبيعية

من المميز في حمض الفوليك أنه يتوفر في الكثير من الأطعمة ومن أهمها:

• البقوليات بكل أنواعها.
• الكبدة البقري.
• الخضروات الورقية الداكنة مثل الجرجير والسبانخ.
• بذور دوار الشمس (اللب السوري).
• الموز.
• البروكلي.
• حبوب الذرة الفشار.
• الخبز الأسمر.
• البيض.
• الكرنب الأحمر(الملفوف).
• الفراولة
• الطماطم
• الأفوكادو

أضرار حمض الفوليك قبل الحمل

على الرغم أن معظم الدراسات أثبتت أن حمض الفوليك أمن جدًا بل أنه ضروري قبل الحمل إلا أنه وفي بعض الحالات النادرة تم اكتشاف الإصابة ببعض الأضرار الناتجة عن تناول حمض الفوليك بجرعات كبيرة مما يسبب رد فعل تحسسي و أعراض جانبية كثيرة منها:

• غثيان.
• طفح جلدي.
• إسهال.
• نوبات صرع.

لذلك يفضل استشارة الطبيب في الجرعة الطبيعية للجسم وعدم تخطيها أو زيادتها بأي شكل من الأشكال.

وبعد أن قمنا بالإجابة على سؤالك: ماذا يفعل حمض الفوليك قبل الحمل وذكرنا أن له فوائد كثيرة  ننصحك بالمواظبة عليه في حال كنتي تخططين للحمل أو في بداية حمل جديد لتجنب مخاطر نقص حمض الفوليك ومايسببه هذا النقص من عواقب وخيمة، ويمكنك أيضًا تعويضه من الخضروات والأطعمة التي تم ذكرها أعلى المقال.

انضمي لجروب فتكات على فيس بوك