تجربتي مع شرب الماء للحامل

تعتبر المياه لها قيمة غذائية كبيرة للأنسان بشكل عام والحوامل بشكل خاص، فالماء له أهمية كبيرة خلال فترة الحمل لا يعرفها كثير من النساء، حيث تمتنع الحامل عن شرب الماء بسبب شعورها بالغثيان لذلك ينصح بتناوله بعد تناول الطعام، وسوف نوضح من خلال تجربتي مع شرب الماء للحامل وبعض تجارب النساء الاخرى أهمية المياه خلال فترة الحمل.

التجربة الأولى

أشارت امرأة أنها انها كانت تعاني من الغثيان المستمر حيث يعتبر الغثيان من أصعب مراحل الحمل وينتج عن الجفاف، ولكن بعد شرب الماء بشكل مستمر خلال فترة الحمل، لاحظت اختفاء شعور الغثيان لديها وذلك لأن الماء يبقي الجسم رطبا لفترة طويلة وبذلك يمنع الجفاف الذي يسبب الغثيان والمغص والصداع، كما لاحظت أيضا تحسين عملية الهضم لديها وذلك لأن الماء يخفف من شعور الحموضة الذي يصاحب الحمل وبالتالي يقلل من عسر الهضم، واشارت انها كانت تشرب من ٨ إلي ١٠ اكواب في اليوم.

التجربة الثانية

تحكي سيدة في تجربتها مع شرب الماء للحامل أنها كانت تشرب الماء الدافئ يوميا على الريق خلال فترة الحمل، و كان ذلك له فاعلية كبيرة في تحسين عملية الهضم، حيث أن شرب الماء الدافئ يعمل على إزالة السموم من الجسم وينظف الجهاز الهضمي، وبالتالي يكون امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية بشكل أفضل ويتم نقلها إلي الجنين بشكل احسن، حيث اشارت الدراسات ان نقص السوائل يؤثر سلبا على الجنين ، كما يمكن أن تصاب الحامل بالإمساك نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في الحمل و تغير نظامها الغذائي وهي مشكلة تحدث كثيرا خلال فترة الحمل، لذلك يساعد الماء الدافئ على تنظيم حركة الامعاء في الجسم ومحاربة الإمساك، كما يساعد شرب الماء الدافئ على الريق في إذابة دهون الجسم.

التجربة الثالثة

أشارت سيدة تجربتها في شرب الماء للحامل على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث كانت تداوم علي شرب الماء يوميا خلال الشهور الأولى من الحمل، ولاحظت بعد مرور اول شهر اختفاء الغثيان لديها وعدم تورم يديها وقدميها بشكل كبير، وذلك لأن الماء يعتبر واحد من أهم العناصر التي يقوم عليها بناء الجسم وترطيبه مما يساعد ذلك الجسم على القيام بوظائفه بشكل اسهل، ومع تغير مستويات الهرمونات خلال فترة الحمل لابد من شرب الماء لترطيبه ومواصلة مهامه كما يحمي من اعراض الحمل المزعجة، كما يساعد شرب الماء في الأشهر الأولى من الحمل على نمو خلايا الجنين ووصول المواد الغذائية من الدم إلي الجنين حيث يعتبر الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان.

التجربة الرابعة

 أشارت سيدة عبر منصتها على مواقع التواصل الاجتماعي أن المرأة الحامل تحتاج إلي نظام غذائي صحي ومتكامل، وأنها كانت تهمل شرب الماء خلال فترة الحمل بسبب الغثيان ولكن بعد فترة شعرت بالجفاف والارق الشديد خاصة عند استيقاظها في الأشهر الأولى من الحمل، مما دفعها إلي إيجاد طريقة لشرب الماء وبالفعل بدأت في شرب الماء بعد تناول قطعتين من البسكويت حتى لا تشعر بالغثيان وبعد مرور شهرين لاحظت المرأة اختفاء الجفاف الذي يصاحبه شعور الغثيان والتعب كما يمكن استبدال شرب الماء بالعصائر الطبيعية مثل عصير الليمون وجوز الهند.

التجربة الخامسة

شاركت امرأة منشور على احد منصات التواصل الاجتماعي تقول فيها أن المال والبنون زينة الحياة الدنيا حيث ذكرت أن صديقة لها كانت  تحافظ على شرب الماء يوميا مع أتباع نظام غذائي سليم وتناول الفيتامينات و المكسرات مثل الكاجو واللوز والفستق، حيث ينصح الأطباء بأنقاص الوزن حتى يكون الحمل سليم وذلك عن طريق شرب الماء والطعام الصحي، حيث ساعدها ذلك على نمو خلايا الجنين بشكل اسرع وسليم.

تعتبر المياه هي المكون الرئيسي لجسم الإنسان، حيث يحتاج الجسم الماء للحفاظ على صحته والقيام بوظائفه البيولوجية، لذلك يجب على الحامل شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمها ومنع الجفاف.

انضمي لجروب فتكات على فيس بوك