ما الذي يجب أن تتجنبه الأم أثناء فترة الحمل

فترة الحمل من أصعب الفترات التي تمر بها أي إمرأة  فكل ما تأكله أو تشعر به الأم يؤثر  بجنينها مباشرة، لذلك على كل أم الحظر وكل الحظر في تلك الفترة الصعبة التي تعيشها، لكي تمر بسلام وتقر عينها بطفلها سليم معافي، كما يجب عليها أتباع أنظمة غذائية خاصة بفترة الحمل، ليستفيد جنينها بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو بشكل طبيعي. والأن سوف نستعرض أهم النقاط التي يجب على الأم الحامل تجنبها أثناء فترة حملها.

أطعمة يجب على الأم تجنبها أثناء فترة الحمل

 هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتوقف عن تناولها الأم الحامل، حيث أنها تضر بها وبالجنين وتخلق مضاعفات نحن لسنا بحاجة إليها ومن ضمن تلك المأكولات ما يأتي:

• الأطعمة المقلية في الزيت
• الأطعمة الحارة.
• عدم الإفراط في تناول الأسماك كبيرة الحجم وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من عنصر الزئبق، حيث إن زيادة عنصر الزئبق يؤثر بشكل فعلي على نمو الجهاز العصبي للجنين.
• عدم التدخين أو مجالسة المدخنين
• عدم شرب أي أنواع مشروبات تحتوي على الكحول.
• عدم تناول أي أدوية دون الرجوع للطبيب أولاً.
• عدم تناول الأطعمة النية والغير مطبوخة جيداً سوء من الأسماك أو أي طعام أخر.
• من ضمن المأكولات التي يجب على الأم الحامل تجنبها أثناء فترة الحمل، هي اللحوم المصنعة والنقانق.
• عدم تناول أي لحوم نية وذلك للحد من الإصابة الفيروسية داء المقوسات، والتي ينتج عنها الإجهاض في حالات كثيرة.

وهناك بعض منتجات الألبان التي يجب على الأم الحامل تجنبها في فترة الحمل مثل ..

• الحليب الغير مبستر.
• جميع المشتقات من الجبن التي تصنع من الحليب الغير مبستر.
• الحد من تناول الأجبان المصنعة بطريقة التخمير.

أطعمة قد لا تعرف الأم الحامل أنها مضرة أثناء فترة الحمل

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعتقد الأم الحمل بأنها ليس بها خطورة وأنها مفيدة للجنين، ولكن دائماً هناك وجه أخر لكل طعام لذلك عليكي أن على علم بكل الأطعمة التي يمكن أن تضر جنينك، ومن بين تلك الأطعمة.

• يجب على الأم الحامل تجنب تناول أي خضراوات أو فواكه بدون غسلها جيداً، وذلك للحد من الإصابة بأمراض العدوى المختلفة.
• بالإضافة إلى أن على الأم الحامل عدم تناول البيض الغير مطبوخ جيداً، وبما فيهم جميع الأطعمة المشتقة من البيض النيء وذلك مثل، المايونيز، بعض أنواع الصلصات التي تحضر باستخدام البيض النيء.
• ومن ضمن الممنوعات في فترة الحمل، هو الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وذلك لأنها تذهب للجنين عن طريق المشيمة مباشرة.

ومن أهم الأشياء التي يجب أن تتجنها الأم أثناء فترة الحمل، هو عدم تعرضها للضغوط النفسية والعصبية لأنها تؤثر على جنينها بشكل كبير في رحم الأم، وبعد خروجه للحياة.

انضمي لجروب فتكات على فيس بوك