الحمل

علاج غممان النفس للحامل



تعاني الكثير من السيدات الحوامل من مشكلة غممان النفس أو ما يعرف بالغثيان، والذي يصعب تحديد سببه الرئيسي، لذلك تبحث تلك السيدات عن طرق وحلول لتلك المشكلة للتمكن من التحكم في الغثيان أو تجنبه والحد منه، ومن خلال تجارب بعض الأمهات سنقوم بذكر بعض الطرق لعلاج غممان النفس للسيدات الحوامل خلال السطور التالية.

مشكلة غممان النفس عند الحوامل

تعد هذه المشكلة من أسوأ المشكلات التي تواجه السيدات في فترة الحمل، والتي تأتي بمشاعر مصحوبة بعدم الرغبة في شم أي رائحة، ولكن كون المرأة حامل فهذا أمر طبيعي يمكن حدوثه في أي وقت من اليوم وخاصة في فترة الصباح، أما إذا كان هناك نوبات متكررة من الشعور بالغثيان فلابد من متابعة ذلك للعثور عما إذا كان هناك عامل أو سبب وراء ذلك.

شاهدي أيضا  لصقات منع الحمل ايفرا

وسائل لعلاج غممان النفس للحامل

  • الحرص على تناول الأطعمة المفيدة التي تحتوي على البروتين، وتجنب تناول الأطعمة المليئة بالدهون وكذلك الأطعمة الحارة والدسمة.
  • تناول الأطعمة سهلة الهضم كالفواكه والأرز والخبز المحمص، فهذه الأطعمة تكون سهلة الهضم وخفيفة على المعدة.
  • قد تكون الأطعمة المالحة مفيدة في بعض الأحيان، كذلك الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل.
  • تناول بعض الوجبات الخفيفة في الصباح قبل النهوض من السرير، مثل البسكوت المملح أو الخبز المحمص.
  • الحرص على تناول كميات قليلة على مدار اليوم، فالمعدة الفارغة تزيد من الشعور بالغثيان.
  • تناول كميات وفيرة من السوائل التي لا تحتوي على كافيين.
  • التعرف على الروائح أو الأطعمة المحفزة للغثيان وتجنبها.
  • استنشاق الهواء النقي والمشي في الهواء الطلق.
  • في حال الشعور بالغثيان بعد تناول فيتامينات ما قبل الولادة، يمكن تناول الفيتامين مع وجبة خفيفة أو تناولها قبل النوم مباشرة.
  • الابتعاد عن تناول منتجات الألبان، وذلك لأنها صعبة الهضم وقد تزيد من الشعور بالغثيان.
  • الابتعاد عن تناول مكملات الحديد خاصة في الثلاث أشهر الأولى من الحمل.
  • عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام.
  • الحركة بقدر الإمكان.
  • غسل الفم بعد القيء لابد أن يكون بماء مخلوط بصودا الخبز حتى لا يتسبب الحمض الموجود بالمعدة في إتلاف الأسنان.
شاهدي أيضا  اسم حقنة الصفراء للحامل في الشهر التاسع

مشروبات تقلل من غممان النفس

الفتوكات شاهدوا أيضا :-
  • مشروب البابونج: يساعد على الحد من تقلصات المعدة التي تسبب القيء.
  • الحساء أو المشروبات الشعبية الآمنة، فهي تعمل على تقليل الغثيان ويمنح دفء المعدة شعور أفضل ويحد من الشعور بالغثيان.
  • مشروب الزنجبيل: فقد أجمعت العديد من الأبحاث أنه من المشروبات التي تساعد على تهدئة المعدة وتخفف من الغثيان، ولكن لابد من تناوله بشكل حذر.
  • تناول أي مشروب ساخن مع إضافة بعض قطرات النعناع يساعد على الحد من اضطرابات المعدة، ويمكن استخدامه على مدار اليوم عند الحاجة.

هل كان هذا المقال مفيد ؟
مفيدغير مفيد


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.